Hoy te voy a compartir un ejercicio mindful para la ansiedad
P resta atención a tu respiración
A punta en una hoja que emoción tienes en este momento
R espira nuevamente
A braza esa emoción la que sea e intenta no engancharte con ella.
Este ejercicio te ayuda vivir en el presente a recordar que siempre tienes el control de tu vida y que pase lo que pase sea bueno o no tan bueno siempre tendrás alternativa de cambiar tus pensamientos y escoger subir de frecuencia energética.
Este ejercicio mindfulness te tomará 5 minutos de tu día y logrará en ti mayor consciencia de vivir en el presente y recordándote que siempre tienes el control de tu vida y aunque a veces las cosas no salgan como lo esperamos siempre tendrás alternativa de cambiar tus pensamientos negativos y escoger subir de frecuencia energética.
Por lo tanto, PARA cuando las cosas en tu día no van bien, PARA reconoce que todo es energía, PARA asómbrate con atención plena del presente, aceptando el pasado que ya pasó y no puedes cambiar, PARA de sentir ansiedad por un futuro que no ha llegado aún, PARA, RESPIRA y vuelve a sentir que estas viva.
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